瞬発力を上げるのに大事なこと

最終更新: 2020年12月10日

こんにちは!

野球教室のWINトレーナーの矢部です。


前回、スイングスピードや打球飛距離を

向上させるためには


『ジャンプトレーニング』

有効であることを解説しました。

(その記事はこちら


今回は、そのジャンプ動作において

重要なことを解説します。



それは…


トリプルエクステンションです!

ん?何それ?


と思う方は多くいらっしゃると思います。


簡単にいうと

どれだけ伸びることができるか?

です。


トリプルは3つということで

股関節・膝関節・足関節の3関節を指します。


そしてエクステンションは

「伸ばす」という意味です。


つまり、下半身の関節3つを伸ばすのが

トリプルエクステンションです。


こうすることで

1つ(例えば膝関節)の関節を伸ばす力より

遥かに大きな力を発揮することができます。



このトリプルエクステンションにより

遠くにジャンプすることができ、

それが打撃能力向上につながるということです。


BeforeとAfterでは、その差が歴然ですね!

これだけで、20cmもより飛ぶことができました。



野球教室のWINでは

実際の野球動作につながる

トレーニングや身体の使い方を

「身体の専門家」が指導しております。


他とは一味違う指導を

ぜひ体験してみてください!

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野球教室のWIN トレーナー矢部

【科学的な根拠をもとに指導】


■スポーツ整形外科で野球をはじめとするスポーツ選手のリハビリに従事


■スイングスピードに関する研究も行っており、全国学会での研究発表歴もあり


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