打球飛距離を伸ばすトレーニングとは?

こんにちは、野球教室のWINトレーナーの矢部です。


本日は、「飛距離を伸ばすためのトレーニング」を一つ紹介します。


それは…

「ジャンプトレーニング」です!


まず、飛距離を伸ばすためには「スイングスピード」の向上が不可欠です。


つまり、スイングをいかにして速くするか?が鍵となります。


そして、スイング動作は短時間で爆発的な力を発揮させる動作になります。

この瞬発系なパワーを向上させるのに適しているのが「ジャンプ」です。



過去の研究でも

打球飛距離やスイングスピード
ジャンプのパフォーマンス相関関係がある」

と多数報告されています。