打球飛距離を伸ばすトレーニングとは?

こんにちは、野球教室のWINトレーナーの矢部です。


本日は、「飛距離を伸ばすためのトレーニング」を一つ紹介します。


それは…

「ジャンプトレーニング」です!


まず、飛距離を伸ばすためには「スイングスピード」の向上が不可欠です。


つまり、スイングをいかにして速くするか?が鍵となります。


そして、スイング動作は短時間で爆発的な力を発揮させる動作になります。

この瞬発系なパワーを向上させるのに適しているのが「ジャンプ」です。



過去の研究でも

打球飛距離やスイングスピード
ジャンプのパフォーマンス相関関係がある」

と多数報告されています。





つまり、高く飛べたり、遠くに飛べたりすると

飛距離が伸びるということです。


そのため、打撃指導では

正しい身体の使い方に基づいたフォームだけではなく

こういった科学的根拠に基づいたジャンプトレーニングも行っています。





また、ジャンプトレーニングにより脚を強化することで

身体が安定し、骨盤の回旋が速くなるという効果もあります。

(ブログ記事:指導紹介③踏み込み脚の強化より



総合的に身体機能をアップさせて、試合で結果を出していきましょう!


体験指導を受けたい方はこちらから!

https://www.win-baseball.com/selections


ぜひ、お待ちしております。

野球教室のWIN トレーナー矢部

【科学的な根拠をもとに指導】

■スポーツ整形外科で野球をはじめとするスポーツ選手のリハビリに従事

■スイングスピードに関する研究も行っており、全国学会での研究発表歴もあり

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